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Morango com Iogurte e Corn Flakes

Olá 🙂 !

Ontem eu postei a foto do lanche que eu mais gosto. É muito fácil de fazer:

1 – Pique a fruta de sua preferência. Eu sempre escolho banana ou banana e maçã mas hoje eu optei pelo morango. Pico tudo e coloco em um bowl:
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2 – Adiciono o iogurte. Eu sempre pego um de mel da Batavo ou de granola e mel da Paulista (clique nos nomes dos iogurtes para conhecer mais). Hoje eu escolhi um que tem pedacinhos de morango da Batavo:
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3 – Adicione o Corn Flakes e é só se deliciar.
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Beijos :*

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Leite com polpa de fruta

Olá!

Por orientação da nutricionista, por dia eu tenho que tomar duas xícara de leite. O leite pode ser tanto a xícara de leite ou o iogurte.

Hoje eu optei pelo leite batido com morango:
Leite com Morango

Ingrdientes
1 pacote de polpa de morango (pode trocar pelo morango)
300ml de leite desnatado

Modo de Preparo
1 – Em um liquidificador, coloque a polpa (ou os morangos) e o leite. Bata bem.
2 – Sirva em um copo e adoce.

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Café da Manhã dos finais de semana – Opção 1

Olá!

Normalmente nos sábados ou domingos eu acordo mais tarde, umas 10 horas. Durante a semana, nessa hora eu já estou no meu lanche da manhã.

De acordo com as orientações da minha nutricionista, no café da manhã eu como um carboidrato (pão ou torradinha) acompanhado de uma xícara de leite e no lanche da manhã, uma fruta. Como nos final de semana eu acordo mais tarde, eu junto as duas refeições em um só e o resultado é esse:

Café da Manhã dos Finais de Semana

Nesse potinho tem um copo de iogurte com aveia e nozes. Normalmente eu coloco uma banana ou mamão na falta da banana e hoje não tinha nenhum deles em casa.

Esse lanche (com uma fruta) também é válido para o lanche pré-treino dos dias que eu não treino.

Beijos ❤